Niveaux de difficulté
Niveaux physiques et techniques :
Les descriptifs de niveaux ci-dessous sont donnés à titre indicatif. N’hésitez pas à me contacter en cas de doute sur votre niveau. Je me ferai un plaisir d’évaluer avec vous les possibilités et de vous proposer un programme ajusté si besoin.
Niveau physique :
* : vous êtes en forme mais sans entrainement particulier. Vous pouvez marcher jusqu’à 3h sur une journée et avec un dénivelé positif jusqu’à 500m à un rythme tranquille mais régulier
** : vous avez une bonne forme, vous n’avez pas d’entrainement particulier mais vous faites un peu de sport. Vous pouvez marcher jusqu’à 5h sur une journée et avec un dénivelé positif jusqu’à 800m, à un rythme tranquille mais régulier
*** : vous avez une bonne condition physique, nous n’avez pas d’entrainement particulier mais vous faites un peu de sport et régulièrement vos déplacements quotidiens à pieds et/ou à vélo. Vous pouvez marcher jusqu’à 7h sur une journée et avec un dénivelé positif jusqu’à 1000m à un rythme tranquille mais régulier.
**** : vous êtes sportif et sportive. Vous pratiquez au moins 1 fois / semaine un sport d’endurance (randonnées longues, course à pieds, vélo, natation…). Vous pouvez marcher jusqu’à 8h sur une journée et avec un dénivelé positif jusqu’à 1200m, sur une journée, avec un sac à dos chargé.
***** : vous êtes très sportif et très sportive, et avez une excellente endurance. Vous pratiquez plusieurs fois / semaine un sport d’endurance (randonnées longues, course à pieds, vélo, natation…). Vous pouvez marcher jusqu’à 9h sur une journée et avec un dénivelé positif jusqu’à 1500m, avec un sac à dos chargé.
Niveaux techniques : Cotations CAS